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かねやま たかこ

かねやま たかこ

“退屈”が何より苦手な自由人。 今よりもっと粋な生き方を提案する 「アーリーセカンドライフクリエイター」 同じ女性としての悩みに答えながら、 安心してその一歩を踏み出すお手伝いをしています。 一番始めやすいのが実は40代、今ですよ!

ある日鏡を見た時に、
つむじ部分が薄くなってることに気付いて
ドキッとした!という40代女性の悩みを、
最近よく耳にするようになりました。

 

「髪は女の命」
いくつになっても髪は健康的でありたいと願うもの。

 

白髪だけでも悲しくなるのに、
40歳をピークにハリとツヤが減少していく
というデータが出ていたり、
コシやボリュームが減って
頭皮が目立つようになって来たりと、
女性の悩みは尽きません。

 

うちの母も、薄毛が気になり出した頃から
なんとなく元気がなくなって来たので、
還暦祝いに奮発して
15万くらいするウィッグをプレゼントしました。

 

「白髪も隠せて嬉しい〜」と
大層喜んでもらえましたが、
今まで当たり前のようにあった髪が
薄くなっていくにつれて沸き上がって来る不安は、
相当なものだったと思います。

 

まだ髪が健康な内に、
備えておきたいものですよね。

 


髪の老化の原因


 

【血管の収縮とエストロゲン】

 

他にも色々と原因究明がなされているみたいですが、
一般的に多いのがこの2つ。

 

「血管の収縮」は、
主に加齢や運動不足によって
血管の弾力性が低下することで起こります。

 

更に40代は、
仕事に子育てにと心配事が増えて、
何かとストレスを抱える時期でもありますよね。

 

ストレスは交感神経を優位にするので、
常に緊張状態にあり、
血管がキューッと引き締まった状態になります。

 

そうすると血液が充分に巡らなくなり、
必要な酸素や栄養素が
隅々まで行き渡らなくなって、
抜け毛やハリの低下にも繋がります。

 

「エストロゲン」というのは、
女性ホルモンのことで、
髪の毛の成長を促す働きをしてくれます。

 

女性は30歳あたりをピークに
エストロゲンの分泌量が年々減少し、
40代半ば頃から女性ホルモンと
自律神経のバランスが崩れて来て、
更年期に突入すると言われています。

 

いつまでも若々しくあるためには、
健康的なベースを作っておくことがおススメです。

 


若い頭皮を作る“簡単ヘアケア”


 

・頭皮マッサージで血行促進

ありきたりですが、これとっても大事なこと。
頭を柔らかくすることで血流が良くなるのはもちろん、
頭皮が引き締まってリフトアップにも繋がります。

 

ぜひお風呂の中で取り入れてみてください。
頭がほぐれると思考もシャキッとしてくるので、
日々の生活にハリが出て、
柔軟な思考力と活力が蘇って来ます。

 

・湯シャン

これ最近流行っているので、
やってる人もどんどん増えて来ました。

 

やり方は色々とあるようですが、
私はヘアブラシを使います。
頭皮をブラッシングすることで
かなりスッキリしますし、
髪が長い私でも絡みが気になりません。

 

かゆみがあったり、
匂いが気になる時は、
ハーブティーで頭皮を洗います。

 

頭皮は非常に吸収が良いので、
シャンプーなどの化学物質も
簡単に体内に入って来て、
女性はその毒素を子宮に溜め込みます。

 

どうせ使うんだったら、
身体に良い効果をもたらすものを選びたい!
ということで、
割と手に入りやすいカモミールや、
ローズマリー、ラベンダー、ミントなど、
お好みのハーブをお茶よりも濃く煮出して、
頭皮によく染み込ませます。

 

良い香りでリラックス効果もあるし、
ハーブには殺菌効果もありますので、
個人的にかなりおススメです。

 

・体質に合った食事

ワカメや海藻など、
髪に良いと言われる食べ物はたくさんありますが、
自分が美味しいと思って食べることが
何より髪を健康にする秘訣です。

 

食べたものがそのまま髪の栄養になると思うと、
たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、
偏りのないバランスの取れた食事を心掛けながら、
“何のために何を食べる”、
“あるいは食べない”という選択も、
時には取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

髪の毛は皮膚組織が発達して出来たものだと言われていて、
皮膚と同じように新陳代謝を繰り返します。

 

そう考えると、
私達の皮膚が年齢と共に弾力を失うように、
髪も少しずつハリやツヤを失って行くのですね。

 

“失うから補う”という安易な発想よりも、
失ったものを自分の力でいかにまた
作り出すことが出来るのか。

 

ここが髪や頭皮の問題だけではなく、
人間力をもアップさせる
最強の秘訣かもしれません。

 

少なくとも、これを知っておくだけで
たとえ何が起ころうとも
大きなパニックにならないと思うし、
自分の身体との信頼関係が
しっかり出来上がっている証拠でもあります。

 

自分に自信を持ってる人って、
すごく輝いて見えますよね。
幸せなセカンドライフを手に入れるためにも、
常にキラキラ輝いていたいものです。

この記事を書いた人

かねやま たかこ
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“退屈”が何より苦手な自由人。 今よりもっと粋な生き方を提案する 「アーリーセカンドライフクリエイター」 同じ女性としての悩みに答えながら、 安心してその一歩を踏み出すお手伝いをしています。 一番始めやすいのが実は40代、今ですよ!